siłownia piłka nożna

[...] zwiękrzenie siły przy jak najmniejszej ilości masy Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, ławka (skośna,płaska + możliwość treningu barków)modlitewnik Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane [...]

[...] Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: sylwetka, mięśnie ,siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka gryfy prosty łamany 2 krótkie 100 kg obciążenia w razie czegoś moge dokupić Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] Cel treningowy: Rzeźba? Staż treningowy na słowni: Ok 15 miesiecy z roznymi przerwami Uprawiane inne sporty: Bieganie, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle, stojaki, drazek, obciazenie. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące jesień-zima 08/09, przerobion system tablic weidera Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (ze skosem), sztanga, sztangielki, modlitewnik, wyciąg górny. Dieta: produkty wysokobiałkowe (ok. 3000kcal/dziennie) [...]

[...] Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok +- Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full własna siłka Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - krzyss93 w dniu 2010-06-20 [...]

[...] brzuszki i pompki w domu. Uprawiane inne sporty: Płyanie 2x w tygodniu, bieganie codziennie 30 minut, piłka nożna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x gryf i obciążenie łącznie 20 kg + gryf ważący 2 kg Dieta: Dużo pieczywa, mleka, ziemniaków, ryżu Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 46 Wzrost: 169 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Nie ma. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 2 po 4 kg, ekspander, drążek. Dieta: Brak. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Nie ma.

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 172 Cel treningowy: pozbycie sie kilku kg Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: rzadnych Zażywane suplementy: nie stosuje

[...] 14 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: fajne miesnie :D Staż treningowy na słowni: nic :( Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko tyle co da sie w miare razsadnej cenie kupic do domu Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna,karate kyokushin Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantelki,ławka Dieta: brak diety Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp TCM

[...] : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzezba(ewentualnie masa) Staż treningowy na słowni : pol roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,hantle, Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : centrum, wapn, A oto moj plan: 1.Poniedzialek(miesnie [...]

[...] 75 Wzrost: 183 Cel treningowy: plaża:) Staż treningowy na słowni: niewiele Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, gryf łamany, wyciąg górny, rowerek, ławka pozioma Dieta: nieprofesjonalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 170 Cel treningowy: przyrost mięśni czworogłowych Staż treningowy na słowni: okazionalny Uprawiane inne sporty: tylko piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny dostęp do siłowni Dieta: Póki co nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: uszkodzenie łąkotki Zażywane suplementy: nie zażywa

[...] treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka, basen, rower choć przez zimę się troche zapuściłem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: wiem, wiem, powinienem wprowadzić. spróbuję ułożyć od kwietnia Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane [...]

[...] siłowni : 1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna, pływanie, koszykówka, rower, sporadycznie bieganie, amatorsko sztuki walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gain bolic 6000 przez ostatni miesiąc (1-30 listopad) [...]

[...] Staż treningowy na słowni : od roku z przerwami, ostatnie 4m-ce bez przerw. Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o pomoc, wiem że nie jest to proste, [...]

[...] tłuszczowej. Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: piłka nożna (rekreacyjnie) , planuję bieganie oraz basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 24h/7 Dieta: Jestem w fazie planowania. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000 kalorii Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak Zażywane [...]

[...] gruby i takie tam :( Dobra do puenty.. Przeczytałem "Pierwsza wizyta Jasia na FORUM" Chciał bym się od was drodzy koledzy Forumowicze dowiedzieć jak zacząć moja przygodę z siłownia w celu osiągnięcia tzw " rzeźby" Wiek 17 Waga 80 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia Redukcja, Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna: Muay Thai + wszystkie inne sporty typu [...]

[...] Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: Mhay Thai,Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka ,sztanga, duza mała, Hantle Dieta: 5,6 posilkow w kazdym duzo bialka, po treningach weglowodany , troche tłuszczy zdrowych orzechy, [...]

[...] 14 Waga: 58 Wzrost: 166 Cel treningowy: fajne miesnie :D Staż treningowy na słowni: nic :( Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko tyle co da sie w miare razsadnej cenie kupic do domu Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]